سردردهای تنشی

برخی افراد هنگام سردرد از داروهای مسکن بدون نسخه پزشک استفاده می کنند اما نباید در مصرف این داروها زیاده روی کرد . مصرف بی رویه این داروها عوارض خاص خود را دارد.

استراحت، تمرینات تنش زدا، ماساژ و طب فشاری در کاهش و تخفیف سردردهای تنشی موثر است. همچنین می توان از درمان های خانگی با استفاده از روغن های اتری (روغن های معطر مانند روغن کرفس و نعنا) یا کافئین استفاده کرد. اما نحوه استفاده از این روش ها را نیز باید از متخصص مربوطه پرسید.

##پیشگیری از سردردهای تنشی

هرکه از عود سردردهای تنشی رنج می برد باید از به کارگیری زیاد ماهیچه ها یا بی حرکتی طولانی آنها اجتناب کند.برای این کار می توان با تجویز پزشک از اقدامات فیزیوتراپی مانند سرماتراپی، گرماتراپی، الکتروتراپی ، ژیمناستیک یا ماساژ استفاده کرد.

همچنین باید ترس و اضطراب را با تمرین های مداوم کاهش داد و از بی قراری و عصبانیت دوری کرد.

/ 0 نظر / 7 بازدید